今日はＦＸの知識を再度構築のため、
研究＆読書をしていました。
そこで少し問題が出たのですが、
読書をすると眠くなる。
今日は睡魔に襲われました。
普段は好きなことを学んでいたり、
研究しているときは、
目が冴えて覚醒しているのですが、
今日は違ったんですよ。
そこで原因を追求してみたのですが、
どうやら【入眠儀式】
という状況になっていたみたいです。
入眠儀式とは、簡単に説明すると
不眠症の人が睡眠をとるための
方法として使われているらしく、
睡眠前に、これから寝るよ。
と脳に暗示をかけることらしいです。
例えば、
寝る前に歯を磨く。
布団をかぶる。
読書をする。
などですね。
これらは子供の頃から
就寝前の儀式としてしっかりと
刷り込まれているため、
眠くなってしまうみたいです。
その中に読書が入っていることが問題でした。
寝る前と同じ空間で読書をすると、眠くなる。
というのが自分の答えだと思っています。
というわけで、
これからは場所を変えて読書をすることにします。
読書する時は、
毎回場所を変えてみるのが良いかもしれませんね(^^♪ Shinji
カテゴリー:日々思うこと
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