先週くらいまでは、日光浴程度に少しだけ外に出ることが出来ましたが、現在は基本的に買い物以外は自宅のドアから外に出てはいけない状況。外に出るとコンドミニアムの警備員が走ってきて買い物以外なら部屋に戻れと指導される。日々の心がけていたウォーキングすらも出来ないのでストレスが溜まってきております。

外出禁止が長引くのは健康に良くないと最近強く感じている。巣篭もりは個人的に得意だが、それは健康維持が出来てこその話。

ということで、とりあえず外での日光浴禁止対策として自宅窓からの太陽光を使い全力でセロトニンのチャージをしています。セロトニンというのは簡単に言うと、人間に必要な幸せホルモン。気分や感情をコントロールして自律神経を整えるといった働きをする脳から分泌されるホルモンですね。詳しくはグーグルなどで調べてください。

日本でも外出自粛による巣篭もりが多くなってきたということで、ストレスを抱える方々も多くなってきたかと思います。まずの対処法としてはベランダなどを使った日光浴が良いです。さらにストレッチや運動も取り入れれば健康的になれますね。

松原真司

—–関連記事—–

【外出自粛のコツ】

【ストレスの解消先】

【簡単】自宅と野外で出来る「ストレス解消法」